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长期食用生葵花籽对身体有很多好处。首先，生葵花籽富含多种营养素，如维生素E、维生素B、锌、铁和镁等，这些营养物质对身体的正常运作至关重要。其次，生葵花籽中含有丰富的亚油酸，这是一种对心血管健康非常有益的脂肪酸。亚油酸可以帮助降低胆固醇水平，减少动脉堵塞的风险，从而促进心血管系统的健康。此外，生葵花籽还含有丰富的纤维素，有助于促进消化系统的正常运作，并帮助控制体重。总之，长期食用生葵花籽可以提供全面的营养支持，促进心血管健康，同时还有助于维持良好的消化系统和体重控制。
长期吃生葵花籽有什么好处
1、降低胆固醇
葵花籽中含有非常丰富的不饱和脂肪酸比如亚麻酸亚油酸等，这些不饱和脂肪酸可以很好的抑制胆固醇的吸收，还可以加速胆固醇在体内的分解和代谢，从而预防血脂的升高。对于高血脂的人群，可以适量的多吃一些葵花籽，有利于血脂指数尽快恢复至正常水平。
2、放松心情
说道放松心情这个小编非常赞同就比如小编边追剧变嗑瓜子心情就非常的放松，葵花籽还具有调节人们的神经效果，葵花籽中富含微量元素镁和锌营养物质可以影响人们的神经细胞，改善神经器官的功能。可以使我们紧张的肌肉得以放松，并提高神经细胞的活性，使人们的神经在一个放松的情形。
3、滋阴润燥
葵花籽还可以滋阴润燥。它可以有效的清除我们身体内的热毒，缓解肺燥咳嗽、阴虚干热等多种不良情况的发生。葵花籽中还含有一些天然的油脂成分。这些营养物质被身体吸收后，可滋润肠道，促进胃肠蠕动，缩短身体排便时间，让干燥引起的便秘得到有效的缓解。
4、预防动脉硬化
食用葵花籽可以对我们身体的心血管系统有非常显著的防护功效，这是因为葵花籽中富含有大量的固醇、脂等营养物质，可以防止身体中胆固醇的合成，达到净化我们身体中的血液降低血液粘度，增加血管壁的弹性和通透性，防止血管老化和骨化，从而降低动脉硬化的发生率和预防动脉硬化的产生的作用。
葵花籽的食用禁忌：
1、不宜过量食用葵花籽；
2、食用时最好用手剥壳，尽量不要用牙嗑；
3，肝炎的人群不建议食用葵花籽，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化；
